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Cleane Brownies

Von |2020-09-17T12:06:51+02:00Juli 22, 2018|Kategorien: Food, Rezepte|Tags: , , |

Gesunde Süßigkeiten In meinem Artikel über Zucker habe ich euch bereits erklärt, dass ihr raffinierten Zucker weitestgehend aus eurer Ernährung streichen solltet. Das bedeutet aber nicht, dass ihr jetzt auf jegliche Süßigkeit verzichten sollt, denn es gibt cleane [...]

Indische Linsensuppe

Von |2020-09-17T12:11:44+02:00Juli 22, 2018|Kategorien: Food, Rezepte|Tags: , , |

Vielleicht habt ihr ja mitbekommen, dass ich seit Mitte letzten Jahres komplett auf Fleisch verzichte und auch fast alle anderen tierischen Produkte aus meiner Ernährung gestrichen habe. Häufig bekomme ich die Frage gestellt, woher ich jetzt meine Proteine [...]

Quinoa-Salat

Von |2020-09-17T12:15:16+02:00Juli 22, 2018|Kategorien: Food, Rezepte|Tags: , , |

Immer mehr alte, bereits fast vergessene Lebensmittel finden ihre Rückkehr in unsere heutige Ernährung. Neben verschiedenen Superfoods zählt auch Quinoa zu diesen Lebensmitteln. Und das ist auch gut so, denn Quinoa bietet wahnsinnig viele Vorteile gegenüber anderen, oftmals [...]

Hokkaidokürbis mit Guacamole

Von |2020-09-17T12:11:35+02:00Juli 22, 2018|Kategorien: Food, Rezepte|Tags: , , |

Warum ist der Hokkaidokürbis so gesund? Das Besondere an dem Hokkaidokürbis ist, dass er im Gegensatz zu anderen Kürbissorten eine deutlich höhere Nährstoffdichte aufgrund seines niedrigen Wasseranteils besitzt und trotzdem entwässernd wirkt, indem er unsere Nieren- und Blasenaktivität [...]

Happiness & Clean Eating

Von |2020-09-17T12:11:10+02:00Mai 28, 2018|Kategorien: Food, Gesunde Ernährung, Selbstliebe & Achtsamkeit, Soul|Tags: , , , , |

Hä? In welchem Zusammenhang stehen diese beiden Dinge denn? Gesundes Essen macht doch gar keinen Spaß und ist einfach nur anstrengend, oder? Nach unzähligen Diäten in meinem Leben, das Gefühl von Unzufriedenheit, Fressanfällen, schlechtem Gewissen und Hungern, kann [...]

Clean Eating – meine Ernährungstipps

Von |2020-09-17T12:06:41+02:00Mai 28, 2018|Kategorien: Food, Gesunde Ernährung|Tags: , , |

Ich ernähre mich jetzt seit mehreren Jahren nach dem Clean Eating Prinzip und es ist meiner Meinung nach der Schlüssel zu einem gesunden und ausgewogenen Leben. Ich kann nicht nur meine Figur problemlos halten, sondern bin auch noch [...]

Clean Eating – 10 tolle Auswirkungen

Von |2020-09-17T12:06:32+02:00Mai 28, 2018|Kategorien: Food, Gesunde Ernährung|Tags: , , |

Wir hören es doch ständig überall, wie gut eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist. Ich glaube, es sollte uns allen mittlerweile klar sein, dass uns frische naturbelassene Lebensmittel guttun und verarbeitete Lebensmittel, wie Junk Food und Süßigkeiten, krank [...]

Wie wir durch Zucker unsere Gesundheit gefährden

Von |2020-09-17T12:19:24+02:00Mai 28, 2018|Kategorien: Food, Gesunde Ernährung|Tags: , , , |

Durch die rasanten Schwankungen des Blutzuckerspiegels wächst unser Verlangen bzw. die Gier nach etwas Süßem. Also greifen wir erneut zu zuckerhaltigen Lebensmitteln, der Blutzuckerspiegel steigt wieder an und der Teufelskreislauf beginnt von vorne. Das hat leider zur Folge, [...]