Clean Eating – meine Ernährungstipps
Ich ernähre mich jetzt seit mehreren Jahren nach dem Clean Eating Prinzip und es ist meiner Meinung nach der Schlüssel zu einem gesunden und ausgewogenen Leben. Ich kann nicht nur meine Figur problemlos halten, sondern bin auch noch fitter, vitaler und lebensfroher als [...]
Clean Eating – 10 tolle Auswirkungen
Wir hören es doch ständig überall, wie gut eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist. Ich glaube, es sollte uns allen mittlerweile klar sein, dass uns frische naturbelassene Lebensmittel guttun und verarbeitete Lebensmittel, wie Junk Food und Süßigkeiten, krank und übergewichtig machen können. Doch [...]
Wie wir durch Zucker unsere Gesundheit gefährden
Durch die rasanten Schwankungen des Blutzuckerspiegels wächst unser Verlangen bzw. die Gier nach etwas Süßem. Also greifen wir erneut zu zuckerhaltigen Lebensmitteln, der Blutzuckerspiegel steigt wieder an und der Teufelskreislauf beginnt von vorne. Das hat leider zur Folge, dass ein Durchschnittsbürger rund 40 [...]
Warum „Clean-“ & „Intuitive Eating“ nur zusammen funktionieren
Um wirklich Frieden mit dem Essen und damit auch mit deinem Körper schließen zu können, müssen „Clean Eating“ und „Intuitive Eating“ Hand in Hand gehen. Es bringt nichts, wenn du dich zwar gesund ernährst, aber trotzdem jede Kalorie zählst. Es bringt dir keine [...]
Gib die Verantwortung für dein Glück nicht ab!
Es ist heutzutage völlig normal geworden, dass überall Menschen aus allen möglichen Gründen meckern… Wie oft wird man aus einem Auto heraus, mit erhobenen Händen, angeschrien, von irgendwem angemeckert oder einfach nur von oben bis unten böse angeguckt? Glücklich durch [...]
Treffe ich die richtige Entscheidung?
Oft stehen wir vor Entscheidungen in unserem Leben, die uns nicht mehr ruhig schlafen lassen. Wir zerbrechen uns den Kopf darüber was wohl der richtige Weg sein könnte und welche Entscheidung die Richtige oder Falsche sei. Was mache ich denn [...]
Wie du durch Dankbarkeit nichts mehr bereust
Wir alle befinden uns immer wieder in Situationen, die uns unzufrieden und scheinbar unglücklich machen. Wir zerbrechen uns dann den Kopf über diese Situationen und fragen uns ständig „wieso?“. Dabei merken wir oft gar nicht, wie sehr wir uns im Kreis drehen und [...]
Kennen wir das wahre Gefühl der Freiheit?
Freiheit, wir hören es überall und doch wissen wir gar nicht so richtig, was das eigentlich bedeutet. Wenn wir uns unsere Vergangenheit angucken, sind wir heutzutage im Prinzip freie Menschen. Wir können selbst bestimmen, wie unser Leben aussehen soll und wie wir leben [...]
Bali – warum diese Insel etwas ganz Besonderes ist
Ja, ich kann durchaus sagen, dass Bali mir geholfen hat aus alten Mustern auszubrechen und mein Leben zu verändern. Vor zwei Jahren durfte ich bereits 10 Tage auf dieser wundervollen Insel verbringen. Für mich war Bali damals nur eine unbekannte Insel, eine Art [...]
5 Gründe warum du sofort mit Meditation beginnen solltest
Ja ich weiß, viele können mit Meditation immer noch nichts anfangen und halten es für esoterischen Quatsch. Ich weiß das so gut, weil ich früher ganz genauso dachte. Das ist wohl irgendwie noch in unseren westlichen Köpfen verankert. Erst nachdem ich mich ernsthaft [...]
Brauchen wir einen Trainingsplan für die Selbstliebe?
Man hat das Gefühl, dass jeder das Gleiche sagt: Wir müssen uns selbst lieben, bevor wir andere lieben können. Wir müssen uns selbst lieben, bevor wir glücklich sein können. Wir müssen uns selbst lieben, wenn wir inneren Frieden finden wollen. Klingt ja auch [...]
Mein Trip mit Primark nach Island
Ihr kennt mich als eine sehr achtsame und moralische Person, so esse ich beispielsweise hauptsächlich aus ethischen Gründen kein Fleisch. Daher scheint es so, dass Primark hier völlig aus der Reihe tanzt. Denn wenn wir den Namen hören, denken wir gleich an furchtbare [...]
Der perfekte Körper – bestrafen wir uns selbst?
Wie jedes Jahr konnte ich auf der FIBO so vielen, nach außen hin stark wirkenden Menschen begegnen, die jedoch innerlich so gebrochen schienen. Dieser Schein der Stärke wird aber in der Fitnessszene krampfhaft aufrechterhalten. Jeder strebt ein Sixpack an, beginnt zu hungern oder [...]
5 Achtsamkeitsübungen für mehr Glück in deinem Leben
Definiert nicht jeder sein Glück selbst? Machen nicht jeden Menschen andere Dinge glücklich? Einerseits stimme ich damit überein, andererseits sind wir Menschen alle ein bisschen aus dem gleichen Holz geschnitzt. Bei allem was wir machen, wollen wir eigentlich nur glücklich sein. Egal ob [...]
Wieso ich beschloss die Pille abzusetzen
Es ist jetzt schon 3 Jahre her, dass ich beschlossen habe die Pille abzusetzen, nachdem ich sie 7 Jahre durchgehend genommen habe. Da mich immer wieder Fragen hierzu erreichen, möchte ich euch in diesem Artikel berichten wieso ich diesen Entschluss gefasst habe, aber [...]
