Sooo, es ist soweit. Unsere Green Smoothie Woche kann losgehen. Wie versprochen bekommst du von mir eine Einkaufsliste, damit du dich mit den notwendigen Lebensmitteln ausrüsten kannst.

Wir starten ganz simple mit einfachen Rezepten und wenigen Zutaten. Dein Verdauungssystem muss sich Step by Step an das Pflanzengrün, die vielen Ballaststoffe und die hohe Nährstoffdichte gewöhnen. Mehr dazu erfährst du im nächsten Artikel.

Du wirst dich auch schrittweise an den Geschmack des Pflanzengrüns gewöhnen, zunächst werden wir aber mit einem hohen Obstanteil starten.

Ich habe das Pflanzengrün ab dem vierten Tag auf eine extra Liste gesetzt. Der Grund dafür ist, dass sich der frische Salat keine Woche optimal hält.

Es wäre gut, wenn du also Mitte der Woche nochmal schnell in den Supermarkt springst und das restliche Pflanzengrün kaufst. Dann bist du perfekt vorbereitet!

Einkaufsliste für 7 Tage und 1 Person

Obst

  • Apfel 1x

  • Banane 3x

  • Zitrone 1x

  • Mango 2x

  • Beeren 250g

  • Pfirsiche 250g

  • Orange 2x

  • Birne 1x

 Pflanzengrün

Einkauf – Wochenanfang

  • 3x Handvoll Spinat

 Einkauf – Wochenmitte

  • 75g Mangold

  • Handvoll Spinat

  • 2x Handvoll Kopfsalat

  • Gurke

Ich wünsche dir viel Spaß dabei, die Smoothies in deinen Alltag zu integrieren!