Um dir und deinem Leben zukünftig mehr Aufmerksamkeit zu schenken, solltest du deinen Tag schon mit Bewusstsein beginnen. Denn morgens entscheidest du wie der Tag verlaufen wird. Aus diesem Grund solltest Du unbedingt Morgenroutinen in deinen Alltag integrieren! Grundsätzlich solltest du selber heraus finden, welche Routinen dir Kraft geben und dir ein besseres Grundgefühl für den Tag schaffen!
Erfolgreiche Menschen arbeiten mit Ritualen, die sie in ihrem Leben und ihrem Alltag integriert haben und diese zu ihren Gewohnheiten gemacht haben. Routinen dienen grundsätzlich zur Stabilisierung und Festigung von Eigenschaften, für die wir sonst Disziplin aufbringen müssen. Sie formen eine Persönlichkeit und helfen enorm dabei das Leben bewusster und klarer werden zu lassen.
Um dir und deinem Leben zukünftig mehr Aufmerksamkeit zu schenken, solltest du deinen Tag schon mit Bewusstsein beginnen. Denn morgens entscheidest du wie der Tag verlaufen wird. Aus diesem Grund solltest Du unbedingt Morgenroutinen in deinen Alltag integrieren! Grundsätzlich solltest du selber heraus finden, welche Routinen dir Kraft geben und dir ein besseres Grundgefühl für den Tag schaffen!
Meine Morgenroutine sieht wie folgt aus:
Meine Morgenroutine sieht wie folgt aus:
1. Schreiben
Diese Routine hat eine unglaubliche Wirkung auf mein Leben genommen. Denn sie verändert dein Bewusstsein von Grund auf. Wenn ich morgens aufstehe, dann nehme ich mir zu allererst mein Gedankenbuch vor und schreibe all meine Gedanken nieder. Das sorgt nicht nur für einen klaren Kopf und geordnete Gedanken, sondern hat auch eine heilende Wirkung. Durch die bewusste Auseinandersetzung mit deinen Gedanken kannst du besser Entscheidungen treffen und bist dir bewusst über deine Gefühle und deine Gedanken. Unsere Gedanken sind im Endeffekt der ausschlaggebende Grund für unser Handeln. Und genau diese machen wir uns morgens bewusst und können so ganz bewusst in den Tag starten.
Wenn du nicht weißt welche Gedanken du aufschreiben kannst, schreib einfach all deine Gedanken völlig ungefiltert, ohne Zusammenhang auf. Wichtig hierbei ist nur, dass du dich nicht ablenken lässt, damit du richtig in den Schreibfluss kommst.
1. Schreiben
Diese Routine hat eine unglaubliche Wirkung auf mein Leben genommen. Denn sie verändert dein Bewusstsein von Grund auf. Wenn ich morgens aufstehe, dann nehme ich mir zu allererst mein Gedankenbuch vor und schreibe all meine Gedanken nieder. Das sorgt nicht nur für einen klaren Kopf und geordnete Gedanken, sondern hat auch eine heilende Wirkung. Durch die bewusste Auseinandersetzung mit deinen Gedanken kannst du besser Entscheidungen treffen und bist dir bewusst über deine Gefühle und deine Gedanken. Unsere Gedanken sind im Endeffekt der ausschlaggebende Grund für unser Handeln. Und genau diese machen wir uns morgens bewusst und können so ganz bewusst in den Tag starten.
Wenn du nicht weißt welche Gedanken du aufschreiben kannst, schreib einfach all deine Gedanken völlig ungefiltert, ohne Zusammenhang auf. Wichtig hierbei ist nur, dass du dich nicht ablenken lässt, damit du richtig in den Schreibfluss kommst.
2. Beantworte dir selber zielführende Fragen!
Eine wundervolle Möglichkeit bewusst in den Tag zu starten und dieses Bewusstsein auch aufrecht zu erhalten, sind Fragen, die du dir selbst beantwortest. Mit diesen Fragen kannst du dir deine Ziele in Erinnerung rufen, Motivation schöpfen und dir sicher sein, dass du Schritte nach vorne machst!
Folgende Fragen können dir dabei helfen:
- Was habe ich gestern erreicht?
- Was habe ich gestern gelernt?
- Woran arbeite ich heute?
- Was sind meine 5 Ziele des Tages um meine Ziele zu erreichen?
- Welche Tätigkeiten tun mir gut, die ich mir heute vornehme?
- Welche Menschen tun mir gut?
- Was kann ich heute gutes für einen anderen Menschen tun?
- Was gibt mir Kraft?
2. Beantworte dir selber zielführende Fragen!
Eine wundervolle Möglichkeit bewusst in den Tag zu starten und dieses Bewusstsein auch aufrecht zu erhalten, sind Fragen, die du dir selbst beantwortest. Mit diesen Fragen kannst du dir deine Ziele in Erinnerung rufen, Motivation schöpfen und dir sicher sein, dass du Schritte nach vorne machst!
Folgende Fragen können dir dabei helfen:
- Was habe ich gestern erreicht?
- Was habe ich gestern gelernt?
- Woran arbeite ich heute?
- Was sind meine 5 Ziele des Tages um meine Ziele zu erreichen?
- Welche Tätigkeiten tun mir gut, die ich mir heute vornehme?
- Welche Menschen tun mir gut?
- Was kann ich heute gutes für einen anderen Menschen tun?
- Was gibt mir Kraft?
3. Lesen
Vielleicht denkst du dir jetzt, dass du morgens keine Zeit hast um zu lesen. Dann denke doch an dieser Stelle bitte kurz drüber nach wie oft du dich morgens mit negativen Schlagzeilen auseinander setzt. Wenn du deinen Tag schon mit so vielen schlechten Schlagzeilen beginnst, ist es schwierig richtig positiv in den Tag zu starten. Ich empfehle dir also, dir morgens Bücher in die Hand zu nehmen, die dich in deiner persönlichen Entwicklung unterstützen. Das muss nicht lange sein. Lies 10 Minuten im Bett, bevor du aufstehst, höre ein Hörbuch unter der Dusche, lies ein paar Seiten beim Frühstück oder auf dem Weg zur Arbeit. Diese motivierenden Worte werden dir nicht nur Kraft für den Tag geben, sondern fördern auch deinen Geist.
3. Lesen
Vielleicht denkst du dir jetzt, dass du morgens keine Zeit hast um zu lesen. Dann denke doch an dieser Stelle bitte kurz drüber nach wie oft du dich morgens mit negativen Schlagzeilen auseinander setzt. Wenn du deinen Tag schon mit so vielen schlechten Schlagzeilen beginnst, ist es schwierig richtig positiv in den Tag zu starten. Ich empfehle dir also, dir morgens Bücher in die Hand zu nehmen, die dich in deiner persönlichen Entwicklung unterstützen. Das muss nicht lange sein. Lies 10 Minuten im Bett, bevor du aufstehst, höre ein Hörbuch unter der Dusche, lies ein paar Seiten beim Frühstück oder auf dem Weg zur Arbeit. Diese motivierenden Worte werden dir nicht nur Kraft für den Tag geben, sondern fördern auch deinen Geist.
4. Lächle und sei dankbar!
Ja, ich weiß, es klingt abgedroschen aber es wird dir so viele positive Gefühle verschaffen, wenn du deinen Tag mit Lachen und Dankbarkeit beginnst. Denke morgens an die Dinge, für die du dankbar bist und lächle! Du fühlst dich nicht nach lächeln? Vollkommen egal! Du musst nicht glücklich sein um zu lächeln. Es funktioniert nämlich auch andersrum denn unser Mund und unser Gehirn beeinflussen sich gegenseitig. Wenn wir lachen, sendet unser Mund nämlich Signale an unser Gehirn, dass wir glücklich sind. Dabei ist es völlig egal, ob wir wirklich glücklich sind oder nicht
4. Lächle und sei dankbar!
Ja, ich weiß, es klingt abgedroschen aber es wird dir so viele positive Gefühle verschaffen, wenn du deinen Tag mit Lachen und Dankbarkeit beginnst. Denke morgens an die Dinge, für die du dankbar bist und lächle! Du fühlst dich nicht nach lächeln? Vollkommen egal! Du musst nicht glücklich sein um zu lächeln. Es funktioniert nämlich auch andersrum denn unser Mund und unser Gehirn beeinflussen sich gegenseitig. Wenn wir lachen, sendet unser Mund nämlich Signale an unser Gehirn, dass wir glücklich sind. Dabei ist es völlig egal, ob wir wirklich glücklich sind oder nicht
5. Meditationen
Eine Meditation hat schon lange nichts mehr mit Esoterik zu tun. Eine Meditation trainiert deinen Aufmerksamkeitsmuskel! Daher raten auch Psychologen und Hirnforscher dazu. Eine Meditation reicht morgens um bewusster in den Tag zu starten. Du könntest dich zum Beispiel ganz bewusst auf deinen Atem konzentrieren und dir vorstellen, wie du deine Ziele bereits erreicht hast. Entwickle kraftvolle, innere Bilder, die du dir jeden Morgen vor Augen rufst.
5. Meditationen
Eine Meditation hat schon lange nichts mehr mit Esoterik zu tun. Eine Meditation trainiert deinen Aufmerksamkeits-muskel! Daher raten auch Psychologen und Hirnforscher dazu. Eine Meditation reicht morgens um bewusster in den Tag zu starten. Du könntest dich zum Beispiel ganz bewusst auf deinen Atem konzentrieren und dir vorstellen, wie du deine Ziele bereits erreicht hast. Entwickle kraftvolle, innere Bilder, die du dir jeden Morgen vor Augen rufst.
