Bist Du auch überfordert von der Informationsflut zum Thema Ernährung und Selbstliebe?
Leidest auch Du oft unter Bauchschmerzen oder anderen Symptomen, die Du Dir nicht erklären kannst? Fragst auch Du dich, wie Du wieder die Verbindung zu Deinem Körper aufbauen kannst und ob Du Deinem Körper auch das gibst was er braucht, sowohl auf der körperlichen als auch auf der seelischen Ebene? Möchtest Du einen Weg finden, wie Du Selbstliebe durch Selbstfürsorge aufbaust? Dann bist Du hier auf meinem Blog genau richtig…
Mehr Lebensenergie durch Selbstfürsorge
Ich möchte heute auf ein Thema eingehen, dass in meinem Mindset und meinem Bewusstsein sehr viel verändert hat. Dieses Thema hat mich nochmal einen riesen Schritt weiter in Richtung Selbstfürsorge und Selbstliebe gebracht. Als mir das so richtig bewusst wurde, habe ich angefangen [...]
Der Kreislauf des emotionalen Essens
Emotionaler Hunger und dessen Heilung kann auf vielen verschiedenen Ebenen betrachtet werden. Ich möchte mit diesem Beitrag mehr Klarheit in das Thema bringen. Immer wieder schreiben mir Frauen, die schon lange unter Fressanfällen leiden und einfach keinen Weg finden, diesen Zustand zu verlassen. [...]
Wie gut kennst du deinen inneren Kritiker?
Ich möchte dir heute von deinem inneren Kritiker erzählen, einem Thema, das in der Regel stets verknüpft ist mit dem Kampf gegen unseren eigenen Körper. Ich habe sehr lange Zeit diesen inneren Kritiker als normal angesehen und er konnte mich ungehindert kontrollieren, da ich mir dessen einfach nicht bewusst war. Damit [...]
Der Unterschied zwischen Lieben und Brauchen
Ich möchte heute mit dir über das Thema Liebe sprechen. Ja, ich weiß. Ein sehr sehr großes Wort und meiner Meinung nach eines der wichtigsten Themen überhaupt. Die Liebe ist etwas unbeschreiblich Machtvolles und betrifft wohl jeden einzelnen Menschen auf diesem Planeten. Es [...]
Vegane Lucuma-Bowl – Pure Energie für deinen Körper
Aufgepasst! Hier kommt einer meiner Frühstückslieblinge! Ein Energie-Bowl aus der kaum bekannten Lucuma-Frucht. Wiedermal ein Beweis, dass gesund und vegan sooo lecker sein kann! Ideal für einen powervollen Start in den Tag! Lucumapulver und Lucumafrucht Die Lucuma-Bowl habe ich mit [...]
Der Unterschied zwischen körperlichem und emotionalem Hunger
"Ich habe ständig Hunger und er kann einfach nicht gestillt werden..." Ich möchte heute nochmal detailliert auf ein Thema eingehen, das sehr wichtig ist. Die meisten Fragen die mich nach meinem Video über emotionales Essen erreicht haben, drehten sich darum, wie du vom [...]
Die wahre Bedeutung von Selbstliebe
Als ich begann mit diesem Thema zu arbeiten, dachte ich anfangs wirklich, dass ich mich einfach vor den Spiegel stellen müsste und irgendwie plötzlich mit mir zufrieden sein würde. Bedeutet das jetzt also, dass ich einfach die Punkte beiseite schieben kann, die mich [...]
Seelenhunger – Der Grund für deinen ständigen Hunger
Wir haben schon in meinem Podcast und auch hier im Blog darüber gesprochen, dass wir oft aufgrund von Emotionen essen. Wir fangen an zu essen, um Emotionen zu verdrängen und unsere Gefühle zu regulieren. Das machen wir sowohl bei unserem Hunger-, [...]
Wie man das Gedankenkarussell an Essen beendet
Ich habe bereits in meinem Podcast die ersten Folgen dazu genutzt, um dir klar zu machen, wieso du dich eigentlich im Kampf gegen dich selber befindest und dass keine Art der Limitierung eine gesunde Art ist. Weder Diäten, noch der extreme Fitnesswahn, der [...]
Körperwahn – Wieso dich ein unsichtbares Band gefangen hält
Die meisten Nachrichten, die ich bekomme, drehen sich um die Frage, wie ihr aus dem Kreislauf des Kalorienzählens, der Bestrafung und dem immer wieder neuen Start dessen herauskommt. Die meisten von euch befinden sich genau in diesem Kreislauf. Auch ich selbst habe das [...]
Dein Körper war nie das Problem
Mich haben wieder unglaublich viele Nachrichten von Frauen erreicht, die sich für die neue Soulfood Runde beworben haben. In diesen Nachrichten erzählen alle von ihrer Leidensgeschichte bezüglich ihres Körpers und dem Essen. Manche Bewerberinnen sind noch sehr jung und glauben immer noch, dass [...]
Hast du auch einen kaputten Stoffwechsel?
Viele von uns leiden unter einem defekten Stoffwechsel, ohne es überhaupt zu wissen. In den meisten Fällen sind wir sogar selber daran schuld! Ursachen hierfür sind Diäten und eine falsche Ernährungsweise. Das Traurige daran ist, dass dieses Thema der Fitness- und Diätindustrie schon [...]
MillionFriends – Mein Erfahrungsbericht (Teil 3/3)
Werbe-Blog-Eintrag Wer meine letzten beiden Erfahrungsberichte über das Konzept von MillionFriends gelesen hat, hat bereits einen Einblick bekommen um was es bei dem Selbsttest geht und wie man das Testkit von MillionFriends verwendet. In diesem Erfahrungsbericht möchte ich nun näher auf die Ergebnisse [...]
MillionFriends – Mein Erfahrungsbericht (Teil 2/3)
Werbe-Blogeintrag Wie schon in meinem ersten Erfahrungsbericht erwähnt, war ich lange auf der Suche nach einer Methode, die auf wissenschaftlicher Basis herausfindet, welche Lebensmittel mein Körper verträgt und welche nicht. Dabei bin ich auf das Testkit von MillionFriends gestoßen, welches ich dann direkt [...]
MillionFriends – Mein Erfahrungsbericht (Teil 1/3)
Werbe-Blogeintrag Als ich das erste Mal von MillionFriends erfuhr, war ich direkt neugierig. Als Ernährungsberaterin beschäftige ich mich schon seit Jahren mit dem Thema Ernährung. Dadurch kenne ich meinen Körper natürlich in und auswendig und habe über die Jahre automatisch gelernt, was mein [...]
Der Weg zur Selbstliebe über das Selbstmitgefühl
Alle sprechen über Selbstliebe, aber wie kann man diese eigentlich praktisch erlernen und anwenden? Selbstliebe ist im Grunde nichts anderes als Selbstmitgefühl! Selbstmitgefühl ist der Ausstieg aus dem Kampf gegen sich selbst und der ständigen Selbstkritik. Dadurch schaffen wir eine Basis aus Gutmütigkeit, [...]
Über die Erkenntnis des wahren Glücks
Ich glaube, es geht uns allen so. Plötzlich stehen wir an einem Punkt in unserem Leben, an dem wir uns fragen: Soll das alles sein? Was ist der Sinn des Lebens? Was erfüllt mich? Was macht mich glücklich? Der Schmerz [...]
Green Smoothie Challenge – Rezepte
Es geht looooos - unsere Green Smoothie Challenge startet! Als Erstes möchte ich sagen, dass ich mich sehr freue, dass du mitmachst. Du wirst sehen, was der Green Smoothie für einen unheimlich positiven Einfluss auf dein Wohlbefinden haben wird. HIER erkläre ich dir [...]
Green Smoothie Challenge – How to start
Sooo, es ist soweit. Unsere Green Smoothie Woche kann losgehen. Wie versprochen bekommst du von mir eine Einkaufsliste, damit du dich mit den notwendigen Lebensmitteln ausrüsten kannst. Wir starten ganz simple mit einfachen Rezepten und wenigen Zutaten. Dein Verdauungssystem muss sich Step by [...]
Wieso du unbedingt grüne Smoothies trinken solltest
Auf meinem Instagram Kanal predige ich immer und immer wieder, dass du den so gehypten Green Smoothie uuuuunbedingt in deine Alltag einbauen solltest. Aber warum eigentlich? Warum liegt es mir so am Herzen, dass dieses gruselig aussehende Getränk einen festen Bestandteil deiner Ernährung [...]
Kiwi-Quark-Kuchen
Also ich muss sagen, das hier ist eines meiner Clean Eating Lieblingsrezepte. Der Boden ist gigantisch lecker, schmeckt einfach wie eine Sünde und dann ist die Kombination der Kiwis und des Quarks so erfrischend und süß zusammen. Kurz gesagt: sooo lecker! Das perfekte [...]
Apfel-Haferflocken-Kekse
KEKSE! Ja, die haben hier noch in der Clean Eating Rezept-Sammlung gefehlt. Und selbstverständlich können wir auch Kekse aus tollen, guten Zutaten zaubern, die nicht nur fantastisch schmecken sondern uns auch wieder viele wichtige Nährstoffe geben können. Ich liebe es einfach nach dem [...]
Zitronen-Petersilien-Pasta
Mmmmh, das hört sich doch köstlich an oder? Leider denken viele Pasta-Liebhaber, dass sie die Pasta von ihrem Speiseplan streichen müssen, wenn sie sich clean ernähren wollen. HIER die gute Nachricht: Nein, keiner muss auf diese beliebte Speise verzichten. Wir müssen die Nudeln [...]
Cleane Brownies
Gesunde Süßigkeiten In meinem Artikel über Zucker habe ich euch bereits erklärt, dass ihr raffinierten Zucker weitestgehend aus eurer Ernährung streichen solltet. Das bedeutet aber nicht, dass ihr jetzt auf jegliche Süßigkeit verzichten sollt, denn es gibt cleane Alternativen, die ihr ohne Reue [...]
